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Nie wieder Pickel!

Blitzdiät


Zutaten für eine Woche:

1 EL Olivenöl
Suppenwürfel
1 EL Salz
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1kg grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1kg Karotten
6 große Zwiebeln
Pfeffer, Paprikapulver, Kräuter



Zubereitung der Suppe:
Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten, Karotten in kleine Stücke schneidenund zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen, bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. 10min kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen, bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach belieben mit Pfeffer, Salz, Paprika und Kräutern abschmecken.



Plan für 7 Tage:
1. Tag: Suppe und Obst (keine Bananen)
2. Tag: Suppen und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)
3. Tag: Suppe, Gemüse, Früchte, so viel man will (keine Kartoffeln)
4. Tag: Supe und mind. 3 Bananen und fettarme Milch
5.Tag: Suppe und Fisch und 6 Tomaten
6. Tag: Suppe, Gemüse und Fisch, so viel man will (keine Kartoffeln)
7. Tag: Suppe, Gemüse und brauner Reis, ungesüßter Fruchtsaft



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